鍛えるは難し、衰えるは易し。 引きこもりの筋力低下。

私、6月中旬まではかなり歩いたり自転車の乗って、活動的に過ごしてました。
多分、同年代の女性の平均の倍くらい。

「マヤさん、いつも元気だね~」 「どこまでも自転車で行っちゃうね!凄いわー」

そんな風に声をかけられる事もしばしば。
体力にはかなり自信がありました。

ありました。   過去形です。

パソコン

6月の後半から、完全インドアな仕事に変わり、
不慣れな事もあって、やたら時間がかかる。

気がつけば「うわ、今日一歩も外出てない!(汗)」って
日も珍しくありませんでした。
そんな日が続き、まずいな~と、このダイエットも兼ねて、
小さく運動を始めましたが、運動量で言えば以前の3分の1。 
日によっては100分の1(笑)

 

するとどうなるかと言いますと、  衰えます!

当然ですよね。ぐえっ!

しかし、スピードが尋常じゃない。
予想の10倍くらい凄いスピードで衰えてる。

ウソダロ…。  ∑(゚д゚lll)ガーン!

全然気付いてなかった。

この筋力衰退グラフの右肩下がりに。

 

ずっと活動的に過ごしてたので、私に限ってそんなに簡単に衰えるはずないって過信してました。

違いました…。

先日、ちょっと思うところがあって、ちょっと自転車で遠出したんです。
いや、遠出って言っても、片道30分くらいの距離なんですけどね。

ちょっと風もあったので、気合入れてグイグイ行ったんです。
そしたら、帰り道、太ももが疲労感でダルダル警報を送って来ました。

嘘だろ!? これしきの距離で!?

一ヶ月半前まで、半日自転車に乗りっぱなしでも全然平気だったのに!?

嗚呼、坂道を転げ落ちる事の容易さよ。

あんなに健脚自慢だったのに、この体たらく。  
驚くと同時に、人間の身体の神秘を実感。(理科好き)

ふーん、そうなんだ。 
あんなに長い間使ってた筋肉も、こんなに早く衰えるんだ。

完全インドア生活を公言していた友人も、ジムから帰宅して意識飛んだって言ってたもんな。

・・・

マズイね。 

ダイエットばかりに気を取られてたら、
萎びた人になっちゃう。

 

運動ももう少し増やさんとな。 
てか、日常生活でもチャリもっと積極的に乗ろう。
てか、もっと外に出よう(笑)

ほら、ついね。 暑いし。 サボっちゃって。
子供も夏休みだと、つい。

言い訳だよね、あ~あ~って、昔つんくも歌ってたね。135897920_1

ダメだね、健康的に痩せないと。

心入れ替えて、酵素ドリンクの効果に相乗効果狙って、
もっとちゃんと運動しよう。

TRF、もっと真面目に踊らないとダメかい。

昨日旦那とふざけてダンスバトルしたけど、この程度じゃダメだね?

反省しつつ、今日の測定。

実に面白みに欠ける報告で申し訳ないです。

あと4日で減るんでしょうか。

不安です。 全然自信無いッス!!(泣)

 

ま、しゃーない。 なるようにしかならん。

頑張りまーす。

とりあえず、カロリー消費に自転車で出動します。出動!

いざ、ゆかん!

 (オーバーですが行き先は片道20分の図書館 笑)

 

 

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2件のコメント

  • まなん

    マヤさん、お久しぶりです〜(*・∀・)ノ゛
    マヤさんみたいに結構痩せてくると、後もうちょっとがしんどいですよね〜(´-ω-`)
    でも、羨ましい…(←本音)

    私も、かれこれお嬢様酵素を朝に飲み始めて5日ほどたちますが、体重グラフが上がり下がりして、結局➖200gぐらいしか減ってません…(´・ω・lll)
    なぜ???
    結構頑張ってるつもりなんだけど…

    私も、一日事務仕事なんで、運動皆無なんです…
    足もむくむし、やっぱり運動しないと痩せれないんですかね〜
    もうはや挫折してしまいそう…

    • マヤ マヤ

      まなんさん、こんにちは!
      体重の変動がないと、何か凹みますよね。でも、まだ5日です。
      まだまだ。運動ね、激しくやらなくても、小さい事でも変わってきますよ!

      座ってる時に膝の間に電話帳を挟むと太もも痩せにいいみたいなんですけど、
      職場にマイ電話帳は無いですよね。
      500mlのペットボトルでもいいんじゃないかなーと思います。

      で、休み時間に出来るだけ肩甲骨を動かすようにすると、徐々に背中の肉がスッキリしてきます。
      これ、地味で簡単な運動ですが、結構効きますよ~(●´ω`●)

      あと、むくみ防止には、ゴルフボールを土踏まずでコロコロすると結構いいですよ。
      むくみってホント下半身デブに繋がりますよね(私がそうなんです… 泣)

      座りながら、30分おきくらいに、つま先を上げる、かかとを上げる、を交互に数回やると、
      むくみが結構改善されます。
      そして寝る時に脚を高くして寝ると翌朝かなりスッキリしますよ。

      私、以前は立ち仕事だったんですが、夜になると朝履いていったブーツのファスナーが閉まりませんでした。
      やっぱりむくみを放置すると、どんどん下半身に水分が蓄積して、痩せにくくなるみたいです。

      大丈夫。やれる事から少しずつ! 私も横ばいで少々やさぐれてましたが、また頑張ります。
      一緒に頑張りましょうね。 応援してます!!  ぜひまた寄ってくださいね☆

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