【エクササイズバンド】でエクササイズならぬリハビリ(泣)

インピンジメント症候群

随分前から左肩が痛い。
最近は特定の角度で動かすと「うぉぉ、痛ぁっ!」と叫びたくなるような激痛。

ガタきとるわ…

もうヤバいなこりゃ、と思って整形外科に行ったら、
「インピンジメントシンドロームっていうんだよね。ハイ、これ」って言われて資料を渡された。

インピ… え、何だって?

「野球のピッチャーとか肩を使うスポーツ選手がなりやすいんですけどね」と先生。

いや、びっくりするくらい肩は使ってないが、と思いつつもらった資料を読み進めると、
書いてあった書いてあった。

「老化などでインナーマッスルが低下して筋力バランスが崩れてもなる

 

はい、こっちー(笑)  

最初から言ってよ…

『火を見るより明らか』の見本かよ。まあまあ恥ずかしーわ。
遠慮したんかい。いいから、そこ気ぃ使わんでも。

「リハビリに通いますか?まあしばらくかかるかもしれないですけどね」

病院でのリハビリを勧める先生。
しかし以前右肩を痛めた時にリハビリに結構期間も金もかかった事が脳裏をよぎり、
つい「いえ、自力で何とか頑張ってみます」って言ってしまった。

すると先生もお察しの良いことで、
「はいはい、いつでも通いたくなったら予約入れてくださいね~
自分でやるならゴムバンドとかを使ってやるといいと思いますよ」と軽くアドバイス。

知ってる。だって私、前にもやったもんね。
かなーり地道なのよね。3ヶ月以上通ったし。

確か毎回700円くらいだったような気がするけど、そこそこの頻度で通えばまあまあの金額になるのよ、これが。
じゃ、ある程度自力でがんばろっかなーってなるじゃん。

2000円足らずのゴムバンドで何とかなるなら、リハビリ三回分だよ?魅力でしょコレ(笑)

そこで登場、エクササイズバンド

ActiveWinnerエクササイズバンド

五段階の強さのゴムがワンセットになった優れもの。(すっごいコンパクト)

最初見たときはあまりの小さい収納袋に収まるゴムたちにびっくりしたけど、思いの外良い。
うっすい一番負荷の軽いものはビヨヨーンだし、一番負荷が重いものは結構キツい。

 

エクササイズバンド

この段階の加減がなかなか絶妙です。

いろんな用途で使えるから、今重宝してます。

このインピンジメント症候群って、外側の筋肉をガシガシ鍛えてもダメなんだとさ。
低めの負荷でじっくりと多い回数を確実に正しいフォームでやる事が大事なんだって。

やってますよ、せっせと。戸棚の取っ手にくくりつけて。(輪になってるから使いやすい)
正しいリハビリのやり方サイトを見つつ、すげー地味だわーと思いながら。

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で、座り作業の時は少しでも引き締まりますようにって願いを込めて脚をパカパカしてみてる。
気合が入った時は足首にかけてパカパカ。(割とキツい)

ダルッダルだからね。私の衰えきった太もも。
使わなかったら筋肉落ちて細くなるんかと思えば、ムダ肉ついて太くなった哀れな脚よ。

締まれ(パカパカ) 細くなれ(パカパカ)   

疲れた。

気を取り直して、伸ばして30秒キーーープ!

うっ、お尻の筋肉つった(15秒で激痛)

 

こんなことの繰り返しですわ。
しばらく痩せねえな、こりゃ。

 

我が家、道具は充実してる。

バランスボールも、ヨガマットもある、プッシュアップバー、メディシンボール、そしてこのエクササイズバンド。 オールスターか。

使わんと宝も腐る。間違いなく腐る。

ごめんなさい、励みます。

 

肩ホント痛いー 自力リハビリ頑張らねば。
鍛えろ、インナーマッスル。どっかいけ、肩痛。

朝晩せっせとゴムをびよーん。びよーーん。

治るまで頼む、エクササイズバンド。痩せるまで頼む、エクササイズバンド。

 

でも…

ホントは知ってる。

みんなも知ってる。

結果が出る出ないは道具じゃなくて使う人次第だって。

 

励みます。(二度目)

 

ActiveWinner エクササイズバンド

 

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