ダイエットにつなげるために、全力ラジオ体操の朝。

前屈眠いです。

子供の夏休みが始まって、ラジオ体操が始まりました。
毎朝6:15に家を出て、体操に備えます。

昨日はうっかり夜更かししてしまい、AM2:30に寝ました。
そしてAM5:30起床。  目が開きません。

 

もう若さで寝不足をカバーできる時代はとうに終わりました。
朝起きた瞬間、「えっ、まばたきじゃなくて?」って思うくらい、
安楽な睡眠時間は一瞬でした。

それでも勇気を振り絞ってラジオ体操に行き、近所の子どもたちの元気な顔を見て、
「おはよー!」と挨拶を交わすと、ちょっとエネルギーをもらえます。

ラジオ体操も悪くないな、と思う瞬間です。 a8644f15
あまりに眠いとそれすらぶっ飛びますが。

最近、インドア生活が続いて筋力の衰え顕著な私。
このラジオ体操をちょっとでも運動として私の筋肉に認識させなくては。

♪チャンチャーラチャラララ チャンチャラチャラララ…♪ とお馴染みの音楽が流れてきたら、
私の背筋はシャキーンと伸びるのです。

指先までピーン、ジャンプは高く、回転は大きく!

終わった後、我も我もと群がる子どもたちの体操カードにハンコを押していたら、
近所の友達にが笑いながら言いました。

「すっごいシャキーンってしてて、
 ラジオ体操の見本みたいだったんだけど(笑)」

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恥ずかしいです。  

ま、いいんだけどさ。

 

 

で、今日の変動なんですけどね。

ベジライフ酵素液を飲み始めて三日目。
特に変わった感じを認められず、今日も体重はキープ。

昼に手羽先たらふく食べたけど、大丈夫だったな。夜控えたからな。

うーん、今のところ、何が効果なのかわからないです。
お通じが特別変わったって感じも無いし…。 どうなんだろう。

ちょっと動いたら汗が早めにじわっと滲むのも、暑いんだか、効果なんだか。

効果だと思おう。きっとそうだ。

そして、まだ始めだから効果はわからないけど、きっとそろそろ出てくるはず。
先にお嬢様酵素で体重を落としてるから、ここからは簡単じゃないってわかってたし。

焦らず待とう。

昨日、ベジライフ酵素液の会社からメールが来てました。

<ダイエットを成功させる為のポイント!>
■カロリーを抑える。
1日の摂取カロリーをしっかりと抑えることが最大のポイントです!
まずは、1日1食!朝食もしくは昼食から置き換えてみて下さい。

日常生活の中で、摂取カロリーの多いお食事と置き換えればダウンロード (41)
さらに大幅なカロリーダウンが可能です。

あ~ん、ごめんなさい。知ってます~でもなかなか痩せません(泣)

■空腹を我慢しない。
1食に対して1杯という決まりはありません。
1杯(20mL)あたり14.2kcalと非常に低カロリーですので、
空腹を感じたタイミングで、安心して2~3杯目をお召し上がり下さい。

あ~ん、庶民はそんな贅沢飲みできません~(涙)

■継続は力なり
浜田ブリトニーさんも1日平均-200g程度を2ヶ月継続で-10キロを達成してますので、
1日「-100g」でも減っていれば順調と考えて下さい!

それでも、継続すれば10日で「-1kg」、30日で「-3kg」!!
諦めずにチャレンジしてみてくださいね。

あ~ん、私もうまくいって欲しいです~(願望)

わかってる事ばかりでも、こういうメールは少し嬉しいですね。
ちょっと励まされます。 
きっと、お嬢様酵素の会社とはまた違った、誠実な会社なんでしょうね。

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明日は100グラムでも
減ってますように♥

 

 

 読んでくださってありがとうございます☆応援感謝です(●´ω`●)
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2件のコメント

  • おかめ納豆(元おにぎり)

    ご無沙汰しています。マヤさんのブログは読むと元気が出て来ますね♪

    実は私もラジオ体操仲間です。
    今年に入ってから、毎朝自宅でやっています。私ももう見本のごとく。シャキッと。
    ご存知ですか?侮れないんですよ、ラジオ体操。真剣に、真面目にやると、そこそこ良いカロリー消費らしく。
    最初の肩回しとか、踵上げちゃいけないんですよね?昔、ずっと踵上げていました(^_^;)

    ベジライフも良い効果が早く出てくるといいですね。
    お嬢様がやきもちを焼いて、ハンカチ噛みながら木陰から涙している様子が見えますが(笑)

    応援しています!

    • マヤ マヤ

      あっ!おにぎりさんが納豆に変身してる!(笑)
      私が納豆ご飯LOVEだと、それもおかめ贔屓だとご存知だったんでしょうか。
      それとも運命なんでしょうか。 おお、糸引き愛(笑)

      ラジオ体操、実は結構いいらしいですよね。
      うちのエリアは二週間程度なんですけど、長いような、短いような。
      気まま参加者としては短く、早め強制参加のハンコ係としては、長いような(笑)

      お嬢様ね、忘れたわけではござんせん。 本命は依然あの子です。
      カレーが大好き、でも時にはラーメンも美味。男の浮気の言い訳のようですね。

      また寄ってくださいね☆ 納豆を食べる度、おかめ納豆さんへの愛を温めたいと思います。

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